慢慢的随着时代的发展，我们经过了以胖为美，以瘦为美，最后是以健康为美的时代。保持良好的身材不光为了穿上漂亮的衣服裙子，吸引更多的注意力，也为了我们的健康。让我们一起加入乌鲁木齐减肥训练营吧。

   瘦身减肥的内涵

  说到减肥，大家都知道，吃进去的热量不能大于所消耗的热量，才能减少自己身上的脂肪，就是入不敷出。婴儿期的基础代谢是最高的，随着人体的功能和身体的发育，基础代谢率越来越少，这就是为什么会有中年发福的原因。饮食减肥就是为了帮助身体减少不必要的能量摄入，让身体更好地清除杂物。因此，怎么吃，吃什么，如何吃，成为减肥中重要的环节。接下来我将介绍一种食物的妙用。

  鸡蛋减肥法

  鸡蛋是生活中常见的食物，每家每户几乎都是天天吃的。像上学的孩子，家长都会在早餐中给孩子加一个鸡蛋。鸡蛋中除了含有丰富的蛋白质，它不易消化的特质容易给人们造成饱腹感。有些人觉得蛋黄里面有胆固醇，然后就只吃蛋白，这是非常错误的想法，鸡蛋的蛋黄中有软磷脂，它的作用可以使脂肪乳化，保护血管不硬化。因此吃鸡蛋的时候都要吃。在减肥的时候适当增加鸡蛋的摄入量来减少其他食物的摄入，比如每天摄入三个，不进食米饭，配上青菜，或者吃全麦面包。鸡蛋减肥法只能短时间使用，不能长期，会导致机体的营养结构的失衡。